痩身の謎

前々からよくわからなかったことなんですが、結局のところ痩せたいと思うのであれば

• 摂取カロリー ＜ 消費カロリー

つー生活をするしかないんじゃないかと思うんですが、違うんでしょうか。「ダイエット効果」っていったい何のことなんだろう。たとえば代謝の促進を促す、というような補助的な効果をもたらすってんならわからなくもないけど、それだけじゃあ１ヶ月で何kgとか痩せたりしないよなあきっと。
世の中わからないことばっかりだなあ、というか私がものを知らなすぎるだけなのかもしれんですけどまあいいや。